Wat is de moeilijkste dag om te stoppen met roken?
Stoppen met roken is goed voor je gezondheid. Maar voordat het veel voordelen met zich meebrengt, veroorzaakt stoppen met roken onaangename symptomen die erg moeilijk te verdragen kunnen zijn. In dit artikel kijken we naar de moeilijkste dag als je stopt met roken en leggen we uit hoe je daar doorheen komt.
Wat is stoppen met roken?
Wanneer u stopt met roken, komt u in een fase van stoppen met roken. Dit proces leidt tot lichamelijke en psychische symptomen in de eerste uren na de laatste sigaret. Dit is volkomen normaal en vormt geen risico voor uw gezondheid. Uw lichaam verlangt naar nicotine en moet aan deze verandering wennen. Met andere woorden, uw lichaam keert terug naar het normale functioneren.
De symptomen, het begin en de intensiteit ervan verschillen van persoon tot persoon, afhankelijk van verschillende factoren, zoals het aantal jaren dat men heeft gerookt of de hoeveelheid tabak die men dagelijks gebruikt.
Wanneer is stoppen met roken het moeilijkst?
Over het algemeen is de tweede of derde dag van het stoppen met roken het moeilijkst. Daarna nemen de negatieve effecten van het stoppen met roken geleidelijk af en verdwijnen ze uiteindelijk.
Ontwenning in de eerste 24 uur na het stoppen
De eerste bijwerkingen van ontwenning treden op binnen 24 uur na het stoppen met nicotine. Over het algemeen voelt de roker eerst een onweerstaanbare drang om te roken. Dit verlangen naar nicotine gaat vaak gepaard met duizeligheid.
De piek van ontwenning in 48 tot 72 uur
De moeilijkste ontwenningsperiode vindt plaats tussen 48 en 72 uur na de laatste nicotine-inname. De lichamelijke en psychische symptomen nemen toe en bereiken hun hoogtepunt na twee dagen zonder tabak. Ze zijn talrijk en gevarieerd: stress, angst, depressie, prikkelbaarheid, hoofdpijn, concentratieproblemen, honger, slaapstoornissen, misselijkheid, hoesten, enz.
Deze uren zijn cruciaal voor het ontwenningsproces. Veel rokers hervallen door deze heftige symptomen.
De afname van de symptomen na 72 uur
Na de 72 uur van het stoppen neemt de lichamelijke afhankelijkheid van sigaretten af. De lichamelijke symptomen verminderen met de dag en verdwijnen uiteindelijk volledig na enkele weken of maanden.
Bij psychische verslaving duurt het echter veel langer om te verdwijnen. Het is inderdaad soms moeilijk om van bepaalde diepgewortelde gewoonten af te komen. De drang om een sigaret te roken kan in bepaalde dagelijkse situaties terugkeren.
Hoe kunt u deze moeilijkste dag te boven komen?
Hier volgen enkele tips om u te helpen deze periode gemakkelijker door te komen.
Triggers vermijden
U moet alle situaties vermijden waardoor u zin krijgt om een sigaret te roken of die u aan uw rookgewoonten doen denken. Vermijd de omgeving van mensen die tabak roken en ga niet naar plaatsen waar u vroeger rookte.
Probeer ook uw rookgewoonten te vervangen door andere activiteiten om uw aandacht van het roken af te leiden. Vervang bijvoorbeeld uw sigaret na de maaltijd door een wandeling buiten.
Zoek steun
Omring uzelf met mensen die uw initiatief steunen en u aanmoedigen. Dit kunnen uw goede vrienden en familie zijn, een gezondheidsdeskundige of mensen die net als u willen stoppen met roken. Deze psychologische steun zal u door de moeilijkste momenten van het afkicken heen helpen.
Gebruik nicotinevervangende producten
Nicotinevervangende producten, zoals pleisters, kauwgom of inhalators, kunnen u helpen bij het afkicken. Ze geven langzaam een dosis nicotine af aan uw lichaam om u te helpen bij het afkicken. Deze behandeling helpt de symptomen te verminderen, maar laat ze niet verdwijnen.
Kies voor laser auriculotherapie
Sommige alternatieve methoden zijn bijzonder effectief om u te bevrijden van uw tabaksverslaving. Dit is het geval met laser auriculotherapie. Met deze behandeling kunt u in één enkele sessie van uw sigarettenverslaving afkomen, dankzij de stimulatie van specifieke punten in het oor. Met deze snelle en pijnloze methode om te stoppen met roken kunt u de moeilijkste fasen van uw ontwenningsverschijnselen vermijden. In een oogwenk verdwijnt elk gevoel van ontwenning!
Reset Laser helpt u te stoppen met roken
Wilt u stoppen met roken? De therapeuten van Reset Laser helpen u om uw verslaving aan roken te overwinnen. Dankzij onze ontwenningsmethode kunt u voorgoed afscheid nemen van sigaretten, zonder vervelende symptomen! Bevrijd uzelf van uw nicotineverslaving in slechts één sessie!
Waarom kiezen voor RESET Laser Institute
De beste methode om te stoppen met roken
Gespecialiseerd
Onze therapeuten zijn allemaal verslavingsdeskundigen en laserontwenning specialisten.
Efficiëntie
Ons succespercentage is meer dan 86%
Pijnloos
Niet-invasief en pijnloos, onze soft laser spenen is toegankelijk voor iedereen!
Stressvrij
Geen gewichtstoename, geen stress en geen compensatie.
Gepersonaliseerde ondersteuning
Elke patiënt is anders, daarom bieden we gepersonaliseerde ondersteuning na het spenen.
1 jaar garantie
Wij garanderen onze methode voor 1 jaar in geval van terugval.
