Tabaksontwenning en de symptomen: ons advies
Stoppen met roken is geen gemakkelijk proces. Stoppen met roken heeft veel voordelen voor lichaam, geest en portemonnee, maar tabaksontwenning zorgt ook voor veel onaangename symptomen die sommige mensen ertoe kunnen aanzetten weer te gaan roken. Maar waarom? Welke zijn dat? En hoe kunnen ze worden verminderd of, beter nog, vermeden? Bij het Reset Laser Institute leggen we alles uit over tabaksontwenning.
Wat is tabaksontwenning?
Tabaksontwenning is het proces van stoppen met roken van tabak, zodat u er niet langer fysiek afhankelijk van bent. Dit kan abrupt gebeuren, met een onmiddellijke stop, of geleidelijk, door het verbruik te verminderen. Dit proces veroorzaakt een gevoel van verlangen dat veroorzaakt wordt door de nicotine en andere onaangename gevolgen. Al deze symptomen worden ontwenningsverschijnselen genoemd.
Waarom veroorzaakt ontwenning onaangename symptomen?
Een tabaksverslaving wordt gekenmerkt door een gevoel van verlangen wanneer de persoon niet rookt. De roker kan zijn of haar roken niet onder controle houden, ook al is hij of zij zich bewust van de negatieve gevolgen.
Het is de nicotine die deze lichamelijke afhankelijkheid veroorzaakt. Wanneer het de hersenen bereikt, bindt het zich aan nicotinereceptoren en activeert deze. Deze receptoren maken dopamine vrij, wat leidt tot een gevoel van welzijn en plezier.
Als de hoeveelheid nicotine in het lichaam afneemt, ontvangen de receptoren niet langer hun gebruikelijke dosis. Als roker voelt u een behoefte die u wilt invullen door te roken. Doet u dat niet, dan treden ontwenningsverschijnselen op.
Hoe lang duurt een tabaksontwenning?
Zonder behandeling om de verslaving te stoppen, kan een volledige ontwenning, afhankelijk van de persoon, één tot drie maanden na de laatste sigaret duren. De symptomen verschijnen en verdwijnen op verschillende momenten tijdens deze periode.
Na deze periode worden de nicotinereceptoren weer normaal. De lichamelijke afhankelijkheid verdwijnt. Bij gedrags- en psychologische verslavingen, die respectievelijk verband houden met leefgewoonten en emotioneel beheer, kan het echter veel langer duren om te verdwijnen.
De ontwenningssymptomen bij het stoppen met roken
Tijdens de ontwenningsperiode treden verschillende lichamelijke en psychische symptomen op. Deze tekenen van verlangen treden snel op, minder dan 24 uur nadat de laatste sigaretten zijn gestopt, en vervagen na verloop van tijd.
Duizeligheid
De eerste dagen kunt u last hebben van duizeligheid. Ze zijn het gevolg van een betere zuurstofvoorziening van uw lichaam.
Vermoeidheid
Nicotine is een stimulerend middel. Wanneer u stopt met het gebruik ervan, kunt u aanvankelijk een tijdelijke vermoeidheid voelen.
Slapeloosheid
U kunt moeilijkheden ondervinden om in slaap te vallen en hebt problemen met slapen die u tijdens het roken niet had. Deze problemen worden veroorzaakt door een fysiek verlangen.
Constipatie
Nicotine stimuleert de darmspieren. Wanneer u stopt met roken, probeert uw lichaam zijn normale werking te herstellen.
Hoofdpijn
Nicotine doet de bloedvaten samentrekken. Door te stoppen met roken kunnen ze weer hun normale grootte aannemen. Het is dit herstel dat u tijdelijk hoofdpijn bezorgt.
Hoesten
Uw lichaam elimineert de resten van sigaretten in uw longen. Dit kan ook leiden tot hoesten en keelpijn.
Honger
Tabak vermindert uw smaak- en reukzin. Wanneer u ze terug krijgt, keert uw eetlust terug, vooral voor zoete voedingsmiddelen die het door dopamine veroorzaakte gevoel van genot compenseren. Dit kan ook leiden tot gewichtstoename.
Hoe kunnen deze symptomen worden verminderd?
Hoewel deze bijwerkingen niet gevaarlijk zijn voor de gezondheid, kunnen ze zeer hinderlijk zijn en ertoe leiden dat sommige voormalige rokers weer gaan roken om ze te vermijden. Gelukkig bestaan er oplossingen om de gevolgen ervan te beperken of te voorkomen.
Aanpassen van leefgewoonten
Met enkele tips is het mogelijk uw comfort te verbeteren om u te helpen enkele van de negatieve gevolgen van het stoppen met roken te overwinnen. Dit zijn geen mirakeloplossingen, maar ze stellen u in staat om uw leefgewoonten beter te beheersen. Zonder behandeling om te stoppen met roken is geduld de enige echte oplossing.
In het algemeen adviseren wij u een gezonde levensstijl aan te nemen. Eet goed, drink voldoende water en slaap voldoende. Sporten helpt u ook om uw nervositeit en stress te verminderen. Vermijd alle stimulerende middelen, zoals cafeïne, en beperk uw alcoholgebruik.
Reset Laser voor een ontwenning zonder verlangen
Stoppen met roken zonder de gevolgen van verlangen te ondervinden is mogelijk met een alternatieve behandeling. De professionele Reset Laser-methode is een vorm van auriculotherapie om te stoppen met roken. Door specifieke punten in het oor te stimuleren met een laser, kunnen de verbindingen die verantwoordelijk zijn voor de fysieke afhankelijkheid van tabak in één enkele sessie worden verbroken. Het gevoel van verlangen verdwijnt.
Vertrouw op onze gespecialiseerde antirookcentra
Wilt u stoppen met roken? Wilt u van uw rookverslaving afraken? Bij Reset Laser Institute ondersteunen wij u bij dit proces. Met ons team van professionals en onze door de WHO en de HAS erkende auriculotherapiemethode bent u in goede handen.
Waarom kiezen voor RESET Laser Institute
De beste manier om te stoppen met roken
Gespecialiseerd
Onze therapeuten zijn allemaal deskundigen op het gebied van verslaving en specialisten in ontwenning met behulp van laser-auriculotherapie.
Doeltreffendheid
Ons succespercentage na één sessie is meer dan 86%.
Pijnloos
Onze niet-invasieve en pijnloze therapie is voor iedereen toegankelijk.
Stressvrij
U bevrijdt uzelf van uw verslavingen en stopt met roken zonder aan te komen, zonder stress en zonder compensatie.
Persoonlijke begeleiding
Omdat elke patiënt verschillend is, bieden wij u na de sessie persoonlijke begeleiding.
1 jaar garantie
Wij geven 1 jaar garantie op onze therapie bij terugval.
