Maakt de sigaret je slanker?
Tabak wordt vaak gezien als een hongerremmer die gewichtsverlies veroorzaakt… Aan de andere kant wordt stoppen met roken meestal geassocieerd met gewichtstoename! Maar wat is de waarheid? Maakt de sigaret je echt slanker? Reset Laser legt het je uit!
Afvallen met de sigaret: waar of niet waar?
De sigaret verbrandt calorieën
Het is onmiskenbaar: nicotine, het belangrijkste bestanddeel van de sigaret, heeft een stimulerend effect op het metabolisme. Het verhoogt licht het aantal verbrande calorieën in rust door bepaalde lichaamsfuncties te versnellen, afhankelijk van je dagelijkse sigarettenconsumptie. Met andere woorden, een roker verbrandt meer calorieën dan iemand die niet rookt.
De sigaret onderdrukt de eetlust
Over het algemeen remt roken de eetlust. Nicotine werkt namelijk op het centrale zenuwstelsel en verhoogt de afgifte van bepaalde hormonen die de eetlust kunnen verminderen. Het verhoogt ook het bloedsuikergehalte, wat ook de hongergevoelens vermindert.
Waarom is de sigaret geen oplossing om af te vallen?
De sigaret, een wonderdieet? Niets is minder waar! Het is verre van een gezonde manier om af te vallen.
Beperkt gewichtsverlies
Hoewel de sigaret het metabolisme versnelt, is het aantal verbrande calorieën veel te beperkt om een significant effect op het gewicht van de roker te hebben. Over het algemeen ligt het gewichtsverlies rond de 2 tot 4 kilo.
Daarnaast heeft deze versnelling van het metabolisme nadelige gevolgen voor de gezondheid, omdat roken het risico op ernstige ziekten zoals longkanker en hart- en vaatziekten verhoogt. Die paar kilo’s gewichtsverlies zijn het duidelijk niet waard!
Minder gewicht, maar meer vet!
Hoewel roken het getal op de weegschaal kan laten dalen, is dat niet het geval voor je vetpercentage. Integendeel zelfs! Volgens een studie van de Universiteit van Kopenhagen hebben rokers juist meer visceraal vet dan niet-rokers. Dit vet, dat zich rond de organen in de buikholte ophoopt, is bijzonder gevaarlijk en verhoogt het risico op ziekten zoals hartziekten, diabetes en beroertes.
Voedingsonevenwichtigheden
Hoewel roken de eetlust onderdrukt, leidt het ook tot voedingsonevenwichtigheden. Rokers kunnen de stress van hun verslaving compenseren met overmatige consumptie van calorierijk voedsel dat weinig voedingsstoffen bevat.
Bovendien beïnvloedt tabak de smaakperceptie. Rokers hebben de neiging om meer te kiezen voor vet, zoet en zout voedsel. Deze ongezonde eetgewoonten hebben uiteraard een negatief effect op de algemene gezondheid van de roker, wat kan leiden tot voedingsdeficiënties of andere ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk, enzovoort.
Stoppen met roken: onvermijdelijke gewichtstoename?
Als roken je slanker maakt, zal een rookstop je dan noodzakelijkerwijs doen aankomen? Dit is een veelvoorkomende angst bij rokers die willen stoppen met roken! In werkelijkheid is dit echter niet altijd het geval!
Na het stoppen met roken herstelt het lichaam langzaam zijn normale werking. Zonder nicotine in het lichaam komt de honger terug en vertraagt het metabolisme. Deze periode kan dus gepaard gaan met gewichtstoename, maar dit komt overeen met de kilo’s die je normaal zou hebben zonder te roken! Bovendien kunnen rokers tijdens het stoppen de neiging hebben om meer te eten om het nicotinegebrek te compenseren. Dit is de valkuil die je moet vermijden!
Afvallen en stoppen met roken: is dat mogelijk?
Het is absoluut mogelijk om te stoppen met roken zonder extra kilo’s aan te komen of de kilo’s die je tijdens het roken bent kwijtgeraakt weer terug te krijgen. Je kunt zelfs afvallen! En het geheim? Een gezonde levensstijl is de sleutel!
Adopteer een uitgebalanceerd dieet
Na het stoppen met roken is het belangrijk om je eetgewoonten te veranderen. Het eten van uitgebalanceerde maaltijden zal je lichaam helpen een gezond ritme te hervinden. Kies voor caloriearme voeding. Geef de voorkeur aan fruit, groenten, magere eiwitten en volkoren granen om snackaanvallen te voorkomen en je gewicht stabiel te houden.
Blijf regelmatig in beweging
Lichamelijke activiteit is essentieel voor een goed gewichtsbeheer tijdens en na het stoppen met roken. Sport helpt calorieën te verbranden en compenseert zo de calorieën die je verbrandde door te roken. Het helpt ook om stress te verminderen die gepaard gaat met het stoppen, en kan bijvoorbeeld voorkomen dat je gaat snacken als compensatie voor het tekort aan nicotine.
Een simpele dagelijkse wandeling, gecombineerd met cardiovasculaire of spierversterkende oefeningen, helpt je om gewichtstoename te beperken en kan zelfs helpen om af te vallen als je eerder geen lichamelijke activiteit beoefende!
Laat je begeleiden
Als je bang bent voor gewichtstoename tijdens het stoppen met roken, raadpleeg dan een gezondheidsprofessional. Een diëtist of een gespecialiseerde coach kan je begeleiden bij het opstellen van een persoonlijk en gezond plan. Psychologische steun, of zelfs een zelfhulpgroep, kan je ook helpen gemotiveerd te blijven tijdens dit proces!
De Reset Laser-methode: stoppen met roken en op gewicht blijven
Wil je stoppen met roken zonder aan te komen? De Reset Laser-methode, een rookstopmethode, is een effectieve en natuurlijke manier om te stoppen met roken zonder een gram aan te komen!
Gebaseerd op laser auriculotherapie, houdt de Reset Laser-methode in dat bepaalde punten in het oor worden gestimuleerd met een medische laser om de afhankelijkheid van tabak te doorbreken. Het hongergevoel verdwijnt onmiddellijk, waardoor je niet de behoefte voelt om te compenseren met voedsel.
Maak een afspraak bij een Reset Laser-centrum
Stop met roken met Reset Laser! Vind het anti-rookcentrum bij jou in de buurt en maak een afspraak voor je rookstop sessie met lasertherapie. Wacht niet langer om definitief afscheid te nemen van nicotine.
Waarom kiezen voor RESET Laser Institute
De beste manier om te stoppen met roken
Gespecialiseerd
Onze therapeuten zijn allemaal deskundigen op het gebied van verslaving en specialisten in ontwenning met behulp van laser-auriculotherapie.
Doeltreffendheid
Ons succespercentage na één sessie is meer dan 86%.
Pijnloos
Onze niet-invasieve en pijnloze therapie is voor iedereen toegankelijk.
Stressvrij
U bevrijdt uzelf van uw verslavingen en stopt met roken zonder aan te komen, zonder stress en zonder compensatie.
Persoonlijke begeleiding
Omdat elke patiënt verschillend is, bieden wij u na de sessie persoonlijke begeleiding.
1 jaar garantie
Wij geven 1 jaar garantie op onze therapie bij terugval.
