HOE KAN IK VOORKOMEN DAT IK GEWICHT AANKOM WANNEER IK STOP MET ROKEN?
Het is geen geheim dat stoppen met roken uw gezondheid en levenskwaliteit zal verbeteren. Veel mensen zijn echter bang voor de gewichtstoename die hiermee gepaard kan gaan. Maar zijn deze extra kilo’s bij iedereen te verwachten? Hoe kunt u ze vermijden? In dit artikel ontrafelt Reset Laser gewichtstoename na het stoppen met roken en geeft u advies over hoe u dit onder controle kunt houden en voorkomen.
Gewichtstoename na stoppen met roken: mythe of werkelijkheid?
Gewichtstoename is een van de symptomen van stoppen met roken. Het is echter niet altijd het geval en varieert van persoon tot persoon. Het hangt af van de persoon en de gekozen behandeling om te stoppen met roken.
Hoewel het waar is dat sommige mensen aankomen na het stoppen met roken met een conventionele methode (stoppen zonder opvolging, nicotinevervangers, elektronische sigaretten, etc.), geldt dit niet voor iedereen. Gemiddeld komt tweederde van de ex-rokers gewicht aan. Het aantal extra kilo’s varieert sterk van persoon tot persoon. Ex-rokers komen over het algemeen tussen de 2 en 4 kg aan. Bovendien maken bepaalde methoden, zoals laserbehandeling, het mogelijk om dit ongemak te vermijden.
Waarom komen mensen aan nadat ze gestopt zijn met roken?
Er zijn verschillende redenen voor deze gewichtstoename na het stoppen met nicotine via een conventionele methode. Sommige zijn fysiek, terwijl andere psychologisch zijn.
Nicotine als belangrijkste oorzaak
Sigaretten bevatten nicotine. Deze chemische stof werkt als een eetlustremmer en vermindert onze eetlust. Bovendien stimuleert roken onze stofwisseling, waardoor ons lichaam meer calorieën verbruikt. Kortom, sigaretten zorgen ervoor dat we minder eten en meer calorieën verbranden.
Als u stopt met roken, keert uw eetlust terug en keert uw lichaam terug naar zijn oorspronkelijke metabolisme. Met andere woorden, uw lichaam begint weer normaal te functioneren, en dit kan leiden tot gewichtstoename.
Een compensatie van de drang naar een sigaret
Stoppen met roken creëert een verlangen. Om deze onweerstaanbare drang om te roken en de stress die het veroorzaakt te compenseren, gaan ex-rokers snacken. Ze eten meer en grijpen naar voedingsmiddelen die hen plezier geven. Deze voedingsmiddelen bevatten echter meer calorieën, zijn rijk aan suikers en vetten, en maken u dikker.
De terugkeer van smaak
Sigaretten hebben invloed op de zintuigen. Ze verzwakken smaak en geur. Als gevolg hiervan zullen rokers over het algemeen minder zin hebben om te eten, omdat ze minder smaken proeven. Maar als rokers stoppen, keren hun zintuigen terug en daarmee ook het genot van smaak. Ex-rokers zullen daarom geneigd zijn om meer te eten dan voorheen.
Ons advies om gewichtstoename te voorkomen na het stoppen met roken
Gewichtstoename tijdens ontwenning is niet onvermijdelijk en mag uw succes niet in de weg staan. Deze bijwerking kan niet alleen worden beperkt, maar in bepaalde gevallen ook worden voorkomen.
Let op uw voeding
Om niet aan te komen, moet u gezond eten! Hiervoor moet u goede eetgewoonten ontwikkelen en een evenwichtig dieet volgen. Vermijd voedingsmiddelen die bewerkt, te vet, te zoet of te zout zijn. Beperk ook uw inname van suikerhoudende dranken en alcohol. Kies bij voorkeur voor magere voedingsmiddelen, groenten en fruit.
Evenwichtig eten betekent niet dat u op dieet moet gaan! Het is niet nodig om tijdens deze periode een nieuwe stressvolle situatie te creëren. Geniet dus met mate!
Doe aan sport
Nicotine verhoogt het energieverbruik. Wanneer u stopt met roken, worden deze calorieën opgeslagen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt u om overtollige calorieën te verbranden en uw gezondheid te behouden en te verbeteren. Sporten is ook een goede manier om het gebrek aan tabak te compenseren en het snoepen te beperken!
Zoek steun
Om uw verslaving effectiever te bestrijden, is het essentieel om u met de juiste mensen te omringen. Praat met uw naasten over uw zorgen over gewichtstoename, en ook met professionals. Aarzel niet om hulp te vragen aan een antitabakscentrum, een voedingsdeskundige, een diëtist of een sportcoach als u denkt dat u die nodig hebt.
Kies voor ontwenning zonder symptomen
Traditionele ontwenning veroorzaakt bijwerkingen, waaronder gewichtstoename. Er zijn echter alternatieve methoden waarmee u de hunkering naar een sigaret kunt stoppen zonder negatieve effecten te ervaren. Dit is het geval met de lasermethode, die specifieke punten op de oorschelp stimuleert en de fysieke afhankelijkheid in één enkele sessie doorbreekt. Met andere woorden, met deze behandeling kunt u stoppen met roken zonder aan te komen!
Reset Laser, uw antitabakscentrum in België
Wilt u stoppen met roken zonder aan te komen? Vertrouw op Reset Laser! Dankzij onze beproefde en geteste lasermethode kunt u zonder symptomen afscheid nemen van uw rookverslaving. Wacht niet langer om uw gezondheid te verbeteren! Maak een afspraak voor een lasersessie in een van onze antitabakscentra in België.
Doorbreek uw tabaksverslaving met het Reset Laser Institute
Wilt u stoppen met roken? Reset Laser heet u welkom in een van zijn centra in België. Onze therapeuten gebruiken de softlasermethode om voorgoed van uw tabakverslaving af te komen. Zeg in slechts één sessie vaarwel aan de sigaret!
Waarom kiezen voor RESET Laser Institute
De beste manier om te stoppen met roken
Gespecialiseerd
Onze therapeuten zijn allemaal deskundigen op het gebied van verslaving en specialisten in ontwenning met behulp van laser-auriculotherapie.
Doeltreffendheid
Ons succespercentage na één sessie is meer dan 86%.
Pijnloos
Onze niet-invasieve en pijnloze therapie is voor iedereen toegankelijk.
Stressvrij
U bevrijdt uzelf van uw verslavingen en stopt met roken zonder aan te komen, zonder stress en zonder compensatie.
Persoonlijke begeleiding
Omdat elke patiënt verschillend is, bieden wij u na de sessie persoonlijke begeleiding.
1 jaar garantie
Wij geven 1 jaar garantie op onze therapie bij terugval.
