L’hypnose pour arrêter de fumer : quelle efficacité ?
Le tabagisme peut causer de nombreuses maladies et impacter la santé des fumeurs. Il n’est donc pas surprenant que de nombreuses personnes souhaitent arrêter de fumer. Cependant, il n’est pas évident de dire stop au tabac ! Cela nécessite souvent plusieurs tentatives et l’utilisation de substituts nicotiniques pas toujours efficaces. Dès lors, certains patients se tournent vers des traitements alternatifs, comme l’hypnose, pour arrêter de fumer. Mais comment fonctionne l’hypnose et quels sont les avantages et inconvénients de cette thérapie anti-tabac ? Découvrons cela dans cet article.
Comment fonctionne l'hypnose ?
L’hypnose est un état second de relaxation profonde dans lequel votre attention et votre concentration sont accrues. C’est un hypnothérapeute qui vous plonge dans cet état hypnotique grâce à la parole.
Lorsque vous êtes sous hypnose, le praticien arrive, grâce à des suggestions et des images métaphoriques, à modifier votre façon de percevoir une situation. Puisque vous êtes plus à l’écoute de ses propositions, il peut intervenir plus facilement sur certaines habitudes et certains comportements.
De ce fait, l’hypnose est notamment utilisée pour traiter les addictions, comme le tabagisme. Dans ce cas, l’objectif est de changer la perception du fumeur vis-à-vis de la cigarette et des éventuelles émotions que cette cigarette provoque en lui. Plusieurs stratégies et approches existent. Par exemple, si pour le patient la cigarette est un moment de plaisir, le thérapeute peut suggérer une sensation désagréable, voire du dégoût, à l’idée de fumer du tabac.
Les avantages de l'hypnose pour arrêter de fumer
Il y a plusieurs avantages à utiliser l’hypnose pour essayer d’arrêter de fumer.
Méthode naturelle
L’hypnose est une thérapie naturelle et indolore qui ne nécessite pas l’utilisation de substituts nicotiniques. Il s’agit donc d’une solution idéale pour ceux qui ne souhaitent pas avoir recours à ces produits.
Accompagnement professionnel extérieur
Une séance d’hypnose est généralement réalisée par un hypnothérapeute professionnel et qualifié dans un cadre relaxant. Il s’agit d’une aide supplémentaire avec un expert qui peut vous mener vers l’arrêt total de la cigarette.
Thérapie courte
De manière générale, l’addiction peut être soignée en quelques courtes séances d’hypnose. Cette thérapie est plus rapide qu’un sevrage réalisé seul qui peut durer plusieurs mois.
Action sur la source du problème
Tandis que les médicaments visent à réduire les symptômes du sevrage tabagique, l’hypnose cherche avant tout à soigner l’addiction à sa source et à supprimer l’envie de fumer.
Les inconvénients de l'hypnose pour arrêter de fumer
Cependant, il y a aussi quelques inconvénients à utiliser l’hypnose pour arrêter de fumer
Personnes non réceptives
L’hypnose n’est pas faite pour tout le monde. Tout d’abord, la personne traitée doit posséder la motivation et la volonté nécessaires pour arrêter de fumer. De plus, certaines personnes ne sont pas réceptives et ne sont pas capables d’entrer dans un état hypnotique lors de la séance. Si vous êtes dans ce cas, l’hypnose ne fonctionnera pas pour vous. Et la seule façon de savoir si vous êtes réceptif, c’est d’essayer…
Plusieurs séances nécessaires
Même si la thérapie est brève, vous aurez certainement besoin de plusieurs séances avant de constater des résultats durables. De plus, les effets de l’hypnose peuvent ne pas durer longtemps.
Effets secondaires
L’hypnose peut provoquer chez certaines personnes des effets secondaires désagréables, comme de la fatigue, de l’anxiété ou des étourdissements.
Prix élevés
Les séances avec un hypnothérapeute ne sont pas toujours couvertes par les assurances. Elles peuvent également être assez coûteuses, ce qui peut être dissuasif pour certaines personnes.
Une autre alternative : l’auriculothérapie au laser
Comme nous l’avons vu, si l’hypnose présente des avantages pour arrêter de fumer, cette thérapie possède aussi des inconvénients, comme le fait d’être tout simplement inefficace sur certaines personnes. Heureusement, l’hypnothérapie n’est pas le seul traitement alternatif pour arrêter de fumer. L’auriculothérapie au laser vient également vous libérer de votre dépendance à la cigarette !
Qu’est-ce que l’auriculothérapie ?
L’auriculothérapie au laser est une thérapie efficace pour vous libérer de votre dépendance à la cigarette, mais elle peut aussi agir sur d’autres addictions, comme une dépendance au cannabis, à l’alcool ou au sucre.
L’auriculothérapie au laser consiste à stimuler certains points du pavillon de l’oreille avec un laser doux. Ce traitement permet de déconnecter les synapses liées au manque physique. Dès lors, en une seule séance, vous ne ressentez plus le besoin de consommer du tabac.
Quels sont les avantages de l’auriculothérapie au laser ?
Comme l’hypnothérapie, l’auriculothérapie au laser est une thérapie naturelle et indolore qui permet d’arrêter de fumer. Néanmoins, elle présente des avantages supplémentaires :
- N’importe quel fumeur peut être traité par auriculothérapie au laser. Pas besoin donc d’être réceptif : cette thérapie convient à tout le monde.
- Le sevrage tabagique se déroule en une seule séance d’une heure. Le patient ne doit donc pas suivre plusieurs séances longues et coûteuses.
- L’auriculothérapie ne provoque aucun effet secondaire. Au contraire, il atténue même certains effets secondaires provoqués par le sevrage (prise de poids, nervosité, etc.).
- Une séance d’auriculothérapie au laser est généralement moins chère qu’une séance d’hypnothérapie. Et surtout, puisqu’une seule séance est nécessaire, l’auriculothérapie est plus rentable.
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