VAN DE ENE OP DE ANDERE DAG STOPPEN MET ROKEN: WAAROM EN HOE?

Van de ene op de andere dag stoppen met roken is voor veel rokers een echte uitdaging. Maar dat betekent niet dat het onmogelijk is! Met de juiste mentale en fysieke voorbereiding is het zelfs heel goed mogelijk om deze schadelijke gewoonte op te geven. In dit artikel nodigt Reset Laser u uit om de methoden te ontdekken die rokers kunnen helpen om deze belangrijke overgang in hun leven tot een succes te maken.

De voordelen van in één keer stoppen met roken

Gezondheid op de eerste plaats

Plotseling stoppen met roken heeft veel belangrijke voordelen voor uw gezondheid.

Door onmiddellijk te stoppen met de blootstelling aan de gevaarlijke giftige stoffen in sigarettenrook, zal uw lichaam zich vanaf de eerste dag beter voelen. U zult al snel een verbetering merken, vooral in uw ademhaling.

En dan hebben we het nog niet eens over het feit dat het het risico op ernstige ziekten (longkanker, hart- en vaatziekten, ademhalingsaandoeningen, etc.) aanzienlijk vermindert.

Tot slot betekent cold turkey stoppen dat u uw verslaving sneller kunt overwinnen, in plaats van uw lichaam geleidelijk van de nicotine af te helpen met medicijnen of vervangingsmiddelen.

Een opluchting voor uw portemonnee

Als u de rekensom maakt, zult u zien dat u al een enorm bedrag hebt uitgegeven aan deze schadelijke gewoonte! Als u stopt met het kopen van sigaretten, bespaart u aanzienlijk op uw budget, omdat het roken elk jaar toeneemt.

Door van de ene op de andere dag te stoppen, voorkomt u ook toekomstige kosten voor uw gezondheidszorg die verband houden met roken.

En waarom volgt u niet het voorbeeld van sommige ex-rokers die profiteren van het geld dat ze besparen door te stoppen met roken om zichzelf te trakteren op de kleine pleziertjes van het leven: een reisje, een restaurant, een nieuwe ervaring…?

Het creëert een hefboomeffect

Stoppen met roken betekent ook dat u uw uiterlijk nieuw leven inblaast! Uw huid zal opnieuw stralen, uw tanden en vingers zullen hun gelige kleur verliezen en uw adem zal frisser zijn…

Geef uw zelfvertrouwen een boost

Ten slotte versterkt stoppen met roken van de ene op de andere dag uw zelfbeheersing en zelfdiscipline. Het is een belangrijke overwinning op een krachtige verslaving, die uw vertrouwen vergroot in uw vermogen om andere uitdagingen in het leven te overwinnen. Stoppen met roken opent onmiddellijk de deur naar een gezonder, rijker en bevredigender leven.

Main d'homme tenant une cigarette allumée

Hoe stopt u van de ene op de andere dag met roken?

Nu u de grote voordelen kent van plotseling stoppen met roken, is het tijd om uzelf mentaal en fysiek voor te bereiden om u te helpen uw verlangen te overwinnen.

5 sleutels tot mentale voorbereiding om in één keer te stoppen met roken

1. Bewust worden van de negatieve gevolgen van tabak

Dit is een essentieel onderdeel van uw beslissing om van de ene op de andere dag te stoppen met roken. Lees meer over de gevaren van dagelijks roken en de voordelen van een leven zonder tabak. Dit bewustzijn zal uw vastberadenheid om te stoppen versterken. U kunt ook een motiverende boodschap schrijven op een briefje dat u kunt herlezen telkens als u zin krijgt om te roken.

2. Tussentijdse doelstellingen bepalen

Stel realistische doelen die werken voor uw situatie. U kunt er bijvoorbeeld naar streven om een week te stoppen met roken, dan een maand, enzovoort. Deze tussenstappen zullen u helpen uw vooruitgang te meten en u motiveren voor het vervolg.

3. Zoek uit waarom u wilt roken

Elke roker heeft zijn eigen triggers die hem ertoe aanzetten om een sigaret op te steken: stress, verveling, leuke momenten met vrienden… Zodra u die van u geïdentificeerd hebt, zult u gemakkelijker strategieën kunnen toepassen om ermee om te gaan zonder de behoefte te voelen om te roken.

4. Beter omgaan met stress

Stress is een van de meest genoemde factoren die aanzetten tot roken. Om u te helpen de moeilijke momenten door te komen zonder naar sigaretten te grijpen, kunt u stressbeheertechnieken leren: meditatie, hartcoherentie, yoga, lichaamsbeweging…

5. Vertrouw uw beslissing toe aan iemand die dicht bij u staat

Praat met een vriend of familielid over plotseling stoppen met roken. Aangezien dit proces veel mentale kracht vergt, is alle steun die u kunt krijgen welkom!

Main tendue refusant une cigarette du jour au lendemain

5 fysieke tips als u plotseling wilt stoppen met roken

1.  Een actieve levensstijl aannemen

Regelmatige lichaamsbeweging kan de ontwenningsverschijnselen verminderen en gewichtstoename voorkomen. Begin met rustige activiteiten zoals wandelen in de natuur, fietsen of zwemmen, en ga indien nodig over op intensievere trainingssessies.

2.  Gezond eten

Sommige mensen hebben de neiging om aan te komen als ze stoppen met roken. Om dit te voorkomen, moet u evenwichtig eten, gezonde snacks eten (fruit, groenten, noten), veel water drinken, kauwgom kauwen

3.    Vermijd voedingstriggers

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het verlangen om te roken versterken: vette voedingsmiddelen, alcohol, enz. Zodra u deze voedingsmiddelen hebt geïdentificeerd, moet u ze zoveel mogelijk vermijden, ten minste tijdens de eerste dagen van het stoppen.

4.    Bezig blijven

Plotseling stoppen met roken betekent ook dat u uw rookgewoonten moet veranderen. Om u bezig te houden, kunt u bijvoorbeeld een nieuwe creatieve hobby proberen, in een stressbal knijpen, een legpuzzel maken, uw huisdier aaien…

5.  Voldoende slapen

Op dezelfde tijd naar bed gaan en wakker worden maakt het makkelijker om met stressvolle situaties om te gaan, en helpt u daarom om te stoppen met roken.

Waarom kiezen voor Reset laser om van de ene dag op de andere te stoppen met roken?

Een innovatieve en effectieve aanpak

Onze aanpak begint met een grondige mentale voorbereiding, waarbij onze professionals u informeren over de schadelijke gevolgen van roken en de voordelen van stoppen. Dit bewustzijn versterkt uw motivatie en inzet om een niet-roker te worden.

Maar wat de Reset Laser-methode echt onderscheidt, is het gebruik van lasertechnologie om de behoefte aan nicotine te verminderen! Hoewel het geen invloed heeft op het verlangen om te roken zelf (vandaar het belang van een goede mentale voorbereiding en de vele tips die we hierboven met u hebben gedeeld), richt deze zachte, pijnloze behandeling zich op de nicotineverslavingsreflexpunten in uw oor en stopt onmiddellijk de fysieke drang om te roken.

Significante vermindering van het risico op terugval

De steun van professionals in de gezondheidszorg die in deze methode getraind zijn, en het feit dat het de ontwenningsverschijnselen vermindert, zijn belangrijke troeven om u te helpen bij de overgang naar een leven zonder tabak.

Geen bijwerkingen door vervangingsmiddelen

De Reset Laser-methode vereist geen gebruik van medicijnen of nicotinevervangers. Het resultaat is dat u geen last heeft van de mogelijk ongewenste bijwerkingen die met deze producten geassocieerd worden, terwijl u er toch in slaagt om uw nicotineverslaving te doorbreken.

Reset Laser, uw antitabakscentrum in België

Wilt u van de ene op de andere dag stoppen met roken? Vertrouw op Reset Laser! Dankzij onze beproefde en geteste lasermethode kunt u zonder symptomen afscheid nemen van uw rookverslaving. Wacht niet langer om uw gezondheid te verbeteren! Maak een afspraak voor een lasersessie in een van onze antitabakscentra in België.

Doorbreek uw tabaksverslaving met het Reset Laser Institute

Wilt u stoppen met roken? Reset Laser heet u welkom in een van zijn centra in België. Onze therapeuten gebruiken de softlasermethode om voorgoed van uw tabakverslaving af te komen. Zeg in slechts één sessie vaarwel aan de sigaret!

Waarom kiezen voor RESET Laser Institute

De beste manier om te stoppen met roken

Gespecialiseerd

Onze therapeuten zijn allemaal deskundigen op het gebied van verslaving en specialisten in ontwenning met behulp van laser-auriculotherapie.

Doeltreffendheid

Ons succespercentage na één sessie is meer dan 86%.

Pijnloos

Onze niet-invasieve en pijnloze therapie is voor iedereen toegankelijk.

Stressvrij

U bevrijdt uzelf van uw verslavingen en stopt met roken zonder aan te komen, zonder stress en zonder compensatie.

Persoonlijke begeleiding

Omdat elke patiënt verschillend is, bieden wij u na de sessie persoonlijke begeleiding.

1 jaar garantie

Wij geven 1 jaar garantie op onze therapie bij terugval.

Onze patiënten bevelen het Reset Laser Institute aan

Vergelijkbare berichten