Comment arrêter de fumer naturellement ?
Si vous avez pris la décision de dire adieu au tabac et de retrouver une vie plus saine, vous avez peut-être déjà exploré les différentes méthodes classiques pour arrêter de fumer : cigarette électronique, patch, médicaments… Peu efficaces pour certains, presqu’aussi nocifs que la cigarette pour d’autres, ces remèdes sont loin de faire l’unanimité et poussent à trouver des solutions plus naturelles. Ces dernières, sans être des remèdes miracle, peuvent toutefois être d’une grande aide pour combattre l’addiction à la cigarette et soulager des symptômes liés à son abandon.
S’aider des plantes pour arrêter de fumer naturellement
Certaines herbes et plantes soulagent les fumeurs lorsqu’ils ont envie d’une cigarette. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de les consommer.
La phytothérapie : quand les plantes soulagent des symptômes liés à l’arrêt du tabac
Certaines propriétés curatives des plantes sont utiles pour apaiser les symptômes de sevrage tabagique : stress, déprime, irritabilité, nausée…
Les plantes antistress
Arrêter de fumer rime souvent avec anxiété. L’une de vos meilleures alliées dans ce cas, c’est la valériane. Excellent sédatif naturel, elle provoque, sous forme de tisane notamment, un dégoût physique du tabac en lui donnant mauvais goût. Pour encore plus d’efficacité, vous pouvez l’associer à d’autres plantes apaisantes comme la passiflore, la camomille ou le houblon.
Pour diminuer le stress causé par l’arrêt de la cigarette, consommez également du gingembre, de la sauge, du ginseng ou de la réglisse, des plantes réputées pour leurs propriétés sédatives. Moins connus, mais tout aussi apaisants, le kudzu et la rhodiole peuvent également agir comme des antistress.
Les antidépresseurs naturels
Le stress est parfois accompagné d’un état dépressif lorsqu’on arrête de fumer. Optez alors pour des Fleurs de Bach, du millepertuis, du ginseng, de la griffonia…
Les antinauséeux naturels
La nausée fait partie des éventuels symptômes liés à l’abandon du tabac. En ajoutant un peu de gingembre ou de la menthe poivrée à vos repas, vos nausées seront calmées.
L’aromathérapie : les huiles essentielles à la rescousse
Les huiles essentielles extraites de lavande, de menthe poivrée ou d’agrumes, agissent sur le stress et l’irritabilité, tout en aidant à expectorer. Appliquez-en quelques gouttes sur un mouchoir et respirez-le dès qu’une envie de cigarette survient.
Arrêter de fumer naturellement grâce aux médecines douces
Il existe d’autres approches naturelles pour vous aider à arrêter de fumer, telles que la sophrologie, l’hypnose et l’acupuncture, qui peuvent compléter vos efforts pour vous libérer de cette habitude nocive.
La sophrologie
Pratiquée en amont du sevrage tabagique, sur le moyen ou long terme, cette technique de relaxation vous aide à gérer le stress, les émotions et les pensées négatives associés au sevrage tabagique. Les séances de sophrologie vous apportent des outils destinés à vous déculpabiliser d’avoir envie d’une cigarette, de mieux comprendre ces envies et de les remplacer par des pensées positives.
L’acupuncture
Cette méthode de médecine traditionnelle chinoise implique l’insertion de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps. Elle peut aider à réduire les envies de fumer en stimulant la libération d’endorphines, les substances chimiques du bien-être. Comme toutes les autres méthodes pour arrêter la cigarette, elle doit être associée à une réelle volonté de s’en débarrasser.
L’hypnose
Un hypnothérapeute peut travailler avec vous pour modifier vos associations mentales liées à la cigarette, vous aidant ainsi à réduire vos envies de fumer. Cette approche se concentre sur l’inconscient pour vous aider à changer vos comportements.
Lisez notre article “L’hypnose pour arrêter de fumer : quelle efficacité ?” pour en savoir davantage sur cette méthode.
La méthode au laser : une alternative naturelle pour arrêter de fumer
On l’a vu, les méthodes naturelles constituent des aides précieuses dans le processus d’arrêt du tabac. La méthode au laser permet, quant à elle, d’éradiquer totalement et en une séance votre addiction à la nicotine. Avec un laser doux, le thérapeute vient stimuler des points spécifiques du pavillon de votre oreille afin de déconnecter votre dépendance au tabac. Cette méthode indolore, sans effet secondaire et sans danger sur la santé est donc une excellente alternative.
Pourquoi choisir Reset laser pour arrêter de fumer naturellement ?
Une approche innovante et efficace
Notre approche débute par une préparation mentale approfondie, au cours de laquelle nos professionnels vous informent sur les méfaits du tabagisme et les avantages de l’arrêt. Cette prise de conscience renforce votre motivation et votre engagement à devenir non-fumeur.
Mais ce qui distingue vraiment la méthode Reset Laser, c’est l’utilisation de la technologie laser pour couper le besoin de nicotine. Doux et indolore, ce traitement cible les points de réflexe liés à la dépendance à la nicotine dans votre oreille. En désactivant ces points, il coupe instantanément le besoin de fumer.
La diminution importante des risques de rechute
Le soutien de professionnels de la santé formés à cette méthode et le fait qu’elle réduit les symptômes de sevrage sont des atouts majeurs qui favorisent la transition vers une vie sans tabac.
Pas d’effets secondaires dus aux substituts
La méthode Reset Laser ne nécessite pas l’utilisation de médicaments ou de substituts nicotiniques. Résultat : vous ne subissez pas les effets secondaires potentiellement indésirables associés à ces produits tout en parvenant à briser votre dépendance à la nicotine.
Reset Laser, votre centre anti-tabac
Vous souhaitez arrêter de fumer du jour au lendemain ? Faites confiance à Reset Laser ! Grâce à notre méthode laser éprouvée, vous dites adieu à votre addiction au tabac sans symptôme. N’attendez plus pour améliorer votre santé ! Prenez rendez-vous pour une séance de laser dans l’un de nos centres anti-tabac.
Sortez de votre addiction au tabac avec Reset Laser Institute
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Pourquoi choisir RESET Laser Institute
La meilleure méthode pour arrêter de fumer
Spécialiste
Nos thérapeutes sont tous experts des addictions et spécialistes du sevrage par l'auriculothérapie laser.
Efficacité
Notre taux de réussite après une séance est supérieur à 86%.
Indolore
Non invasive et sans douleur, notre thérapie est accessible à tous.
Sans stress
Vous vous libérez de vos addictions et arrêtez de fumer sans prise de poids, sans stress et sans compensation.
Soutien personnalisé
Puisque chaque patient est différent, nous vous proposons un soutien personnalisé après la séance.
Garantie 1 an
Nous garantissons notre thérapie pendant 1 an en cas de rechute.
