Los beneficios de dejar de fumar para la salud
Dejar el consumo de tabaco y cigarrillos es una de las decisiones más difíciles de tomar para los fumadores. Por muy difícil que sea, es una elección que vale la pena considerando los numerosos beneficios relacionados con dejar de fumar. Reset Laser Institute presenta los efectos positivos de tal decisión en el organismo.
Dejar de fumar, los beneficios para el organismo
Casi la mitad de los fumadores dicen querer dejar el tabaco. Un tercio de ellos incluso ha planeado dejarlo en 2021. Para la mayoría, esta decisión está motivada por los numerosos beneficios que dejar de fumar tiene en el organismo.
Dejar de fumar: los beneficios a corto plazo
Los beneficios de una vida sin tabaco comienzan a sentirse inmediatamente después de la decisión de dejar de fumar. De hecho, cuando una persona fuma tabaco, inhala constantemente monóxido de carbono, un gas nocivo que asfixia a los glóbulos rojos al unirse a la hemoglobina en lugar del oxígeno. Esto provoca una disminución del nivel de oxígeno en el organismo y un aumento de la presión arterial. En las primeras horas después de dejar de fumar, la sangre ya no recibe monóxido de carbono. Los glóbulos rojos pueden transportar más oxígeno y alimentar adecuadamente los órganos. Como efecto inmediato, la presión arterial disminuye y vuelve gradualmente al nivel de un no fumador.
El cuerpo comienza entonces su trabajo de limpieza para deshacerse de los agentes extraños que se han acumulado en su interior. Después de 24 horas, el monóxido de carbono se elimina por completo del cuerpo. Lo mismo ocurre con la nicotina, que se neutraliza por completo 24 horas después.
Después de 7 días, los efectos positivos del cese se extienden a los sentidos químicos que se alteraron por el tabaquismo. Los nuevos no fumadores recuperan poco a poco el sentido del gusto y el olfato, lo que les permite disfrutar nuevamente de la comida en su justa medida. La respiración también mejora considerablemente.
Los beneficios de dejar de fumar a medio plazo
Poco a poco, las ventajas de dejar de fumar se suman y se vuelven cada vez más notables. Los órganos vitales como los pulmones y el corazón son los más afectados aquí. Después de 6 meses de abstinencia, los pulmones recuperan una actividad diaria normal. Esto se traduce en la disminución de la tos y el aumento de la capacidad respiratoria. La autolimpieza está en una etapa avanzada. Un año después, el riesgo de infarto de miocardio se reduce a la mitad (50%).
El riesgo de accidente cerebrovascular (ACV) tarda un poco más en desaparecer. Se necesitan aproximadamente 5 años de abstinencia para que sea igual al de un no fumador. Después de este mismo período, el riesgo de desarrollar cáncer de boca, esófago o vejiga también se reduce a la mitad.a
Dejar de fumar: los beneficios a largo plazo
Los beneficios a largo plazo de dejar de fumar se observan después de 10 a 15 años. Después de un período tan largo de abstinencia, el riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad. Los riesgos de desarrollar todos los demás tipos de cáncer también se reducen. Además, incluso en caso de aparición de cáncer, la probabilidad de curación es mucho mayor. Después de 15 años, la esperanza de vida del no fumador se acerca poco a poco a la de las personas que nunca han fumado un cigarrillo.
Otros beneficios de dejar de fumar para el organismo
A medida que se suman los efectos positivos de dejar de fumar, se pueden sentir muchas otras ventajas directas e indirectas:
- El ralentizamiento del envejecimiento de la piel (menos granos y manchas, tez luminosa…);
- La reducción del tiempo de cicatrización de las heridas;
- La recuperación de una excelente forma física;
- El fortalecimiento del sistema inmunológico;
- La mejora de la digestión y el reequilibrio de la flora intestinal;
- La mejora de la fertilidad tanto en hombres como en mujeres;
- La reducción del tiempo de recuperación en caso de enfermedad.
Si uno se pregunta cómo dejar de fumar al principio, los beneficios que esto proporciona deben servir para motivar a los más indecisos. También es posible obtener ayuda para dejar de fumar con el método láser, por ejemplo.
Los beneficios de dejar de fumar para el bienestar mental
Dejar de fumar no solo es beneficioso para el corazón y los pulmones. También es una decisión que puede ser muy beneficiosa en el plano psicológico. De hecho, una vez que se logra vencer la adicción, el cerebro de los fumadores puede dedicarse a nuevas experiencias y nuevos aprendizajes. Por lo tanto, es un buen momento para aprovechar este período favorable para encontrar otras pasiones y ampliar horizontes.
Dejar de fumar también libera de la ansiedad y la depresión relacionadas con la dependencia. Se gana confianza y se convierte en una mejor versión de uno mismo.
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