¿Cómo evitar el aumento de peso después de dejar de fumar?
Ya no es un secreto: dejar de fumar permite mejorar la salud y la calidad de vida. Sin embargo, muchas personas temen el aumento de peso que puede acompañar esta decisión. Pero, ¿son estos kilos de más inevitables? ¿Cómo evitarlos? En este artículo, Reset Laser desmitifica el aumento de peso después de dejar de fumar y te ofrece sus consejos para manejarlo y evitarlo.
¿Engordar después de dejar de fumar: mito o realidad?
El aumento de peso es uno de los síntomas del síndrome de abstinencia del tabaco. Sin embargo, no es sistemático y es muy variable. Depende de la persona y del tratamiento elegido para dejar de fumar.
Si bien es cierto que algunas personas aumentan de peso después de dejar de fumar con un método de abstinencia clásico (dejar de fumar sin seguimiento, sustitutos de nicotina, cigarrillo electrónico, etc.), no es el caso de todos. En promedio, dos tercios de los exfumadores ganan peso. La cantidad de kilos ganados varía mucho de una persona a otra. En general, los exfumadores ganan entre 2 a 4 kg. Además, algunos métodos, como el tratamiento con láser, permiten evitar este inconveniente.
¿Por qué se engorda después de dejar el tabaco?
Los cigarrillos contienen nicotina. Este producto químico actúa como un supresor del apetito y reduce nuestro apetito. Además, fumar estimula nuestro metabolismo, lo que aumenta el gasto calórico de nuestro cuerpo. En resumen, los cigarrillos nos hacen comer menos y gastar más calorías.
Por lo tanto, si dejas de fumar, el apetito regresa y el cuerpo recupera su metabolismo original. En otras palabras, tu cuerpo vuelve a funcionar normalmente y esto puede, de hecho, provocar un aumento de peso.
Una compensación por la falta
El síndrome de abstinencia del tabaco crea una falta. Para compensar este deseo irresistible de fumar y el estrés que esto genera, los exfumadores sienten ganas de picar. Comen más y se inclinan hacia alimentos que aportan placer. Sin embargo, esta comida es más calórica, rica en azúcares y lípidos, y hace engordar.
El regreso del gusto
Los cigarrillos tienen una influencia en los sentidos. Atenúan el gusto y el olfato. Por lo tanto, un fumador, en general, tendrá menos ganas de comer, ya que saboreará menos los sabores de la comida. Sin embargo, cuando el fumador deja el tabaco, los sentidos regresan y, con ellos, el placer gustativo. El exfumador tenderá a comer más que antes, porque ahora encuentra satisfacción en ello.
Nuestros consejos para evitar el aumento de peso después de dejar el tabaco
Ganar kilos durante un síndrome de abstinencia no es una fatalidad y no debería ser un obstáculo en tu proceso. Este efecto secundario no solo puede ser limitado, sino también evitado en algunos casos.
Cuida tu alimentación
Para evitar engordar, hay que comer saludablemente. Para ello, debes adoptar buenos hábitos alimenticios y seguir una dieta equilibrada. Evita los alimentos procesados, demasiado grasos, demasiado azucarados y demasiado salados. Limita también tu consumo de bebidas azucaradas y alcohol. Prefiere alimentos magros, verduras y frutas.
Comer de manera equilibrada no significa hacer dieta. No es necesario crear una nueva situación de estrés durante este período. Así que, ¡date un gusto, con moderación!
Haz deporte
La nicotina aumenta el gasto energético. Al dejar el tabaco, estas calorías se almacenan. Una actividad física regular permite gastar las calorías de más, mantener y mejorar tu salud. El deporte también es una buena solución para compensar la falta de tabaco y limitar los picoteos.
Busca apoyo
Para combatir mejor tu adicción, es esencial rodearte bien. Habla de tus preocupaciones sobre el aumento de peso con tus seres queridos, pero también con profesionales. No dudes en pedir ayuda a un centro antitabaco, a un nutricionista, a un dietista o a un entrenador personal si lo consideras necesario.
Opta por un síndrome de abstinencia sin síntomas
El síndrome de abstinencia clásico provoca efectos secundarios, entre los cuales se encuentra el aumento de peso. Sin embargo, existen métodos alternativos que permiten eliminar cualquier deseo de fumar sin experimentar efectos negativos. Es el caso de la método láser que estimula puntos específicos del pabellón de la oreja y elimina la dependencia física en una sola sesión. En otras palabras, este tratamiento te permite dejar de fumar sin aumentar de peso.
Reset Laser, tu centro antitabaco
¿Deseas dejar de fumar sin engordar? ¡Confía en Reset Laser! Gracias a nuestro método láser probado, dices adiós a tu adicción al tabaco sin síntomas. ¡No esperes más para mejorar tu salud! Programa una sesión de láser en uno de nuestros centros antitabaco en Bélgica.
Rompa su adicción al tabaco con Reset Laser Institute
¿Quiere dejar de fumar? Reset Laser le da la bienvenida a uno de sus centros. Nuestros terapeutas utilizan el método láser suave para deshacerse definitivamente de su adicción al tabaco. En una sola sesión, ¡podrá decir adiós a los cigarrillos!
¿Por qué confiar en Reset Laser Institute?
Reset Laser es la mejor terapia para dejar de fumar y combatir tu dependencia a otros productos adictivos.
Especialista
Nuestros practicantes son todos expertos en adicciones y especialistas en reflexología auricular con láser.
Eficacia
Los resultados son impresionantes. Nuestra tasa de éxito después de una sesión es superior al 86 %.
Indoloro
No invasivo y sin dolor, nuestra terapia es accesible para todos.
Sin estrés
Te liberas de tus adicciones y dejas de fumar sin aumento de peso, sin estrés y sin compensación.
Apoyo personalizado
Dado que cada paciente es diferente, te ofrecemos un apoyo personalizado después de la consulta.
Garantía de 1 año
Confiados en la eficacia de nuestra técnica, garantizamos nuestra laseroterapia durante 1 año en caso de recaída.
